皆さんこんちは！
4年前くらいにダイエット目的でキックボクシングを始めて、半年で17キロの減量に成功！
第二子が生まれ1年前くらいにキックボクシングをやめて7キロ増量、、、
ということで、ダイエット始めます。
ダイエットで一番大切なのはとにかく運動と食習慣改善を習慣化すること！
ということで無理ない筋トレメニューを継続しようと思います。
＜朝の無理ない筋トレメニュー＞
腹筋30回３セット
背筋50回3セット
腕立て30回３セット
スクワット30回３セット
プランク1分
お昼ご飯はサラダチキンと納豆巻き固定で行こうかと思います！
痩せられるかな、、？
おすすめの腹筋はこちら↓
キックボクシングにハマった時に毎日やってました！
https://otokomaeken.com/dietexercise/244335/2
子供といる時は子供を抱っこしながらスクワットや子供が上に乗った状態で腕立てなど子供と遊びながらできるのでオススメです笑
結構喜んでくれてる、、かな？
この情報誰得？
